Activités sportives

Inscriptions (Hiver 2017)

Du 23 janvier au 3 février de 9 h à 16 h
Local E-1663 (Service des sports)
Cartes de débit, Visa ou Mastercard acceptées

Inscris-toi à deux activités et profite d'un rabais de 15$

Dans le cadre de son approche et son plan d’action pour la santé, sécurité et le mieux-être, la Direction des ressources humaines contribue de façon à permettre aux employés de bénéficier du même tarif avantageux que les étudiants.

Aéro-mix

Cardio - Musculation - Chorégraphié

Chaque semaine, vous découvrirez les différentes sortes d'activités aérobiques (par exemple : step, workout, yoga, cardio-militaire, crossfit, etc.) tout en travaillant votre endurance musculaire.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 18 h à 18 h 55   9 février 10 semaines Nadine Lahaie-Gallant Salle de danse
  • Étudiant et personnel : 65 $
  • Extérieur :100$

Boot Camp

Cardio - Musculation

Cet entraînement exigeant et complet sollicitera à la fois l’aspect cardio et l’aspect musculaire en plus de travailler votre endurance et votre coordination. Plusieurs défis seront relevés dans une ambiance amicale, sous forme de travail individuel, de groupe ou en stations.


Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h 05 à 12 h 55 9 février

10 semaines (sauf 20 avril) 

Francis Bolduc Gymnase E-1647
  • Étudiant et personnel : 65 $
  • Extérieur : 100 $

Circuit d'entraînement (réservé au personnel)

Cardio - Musculation

La diversité des circuits d’entraînement proposés par ce cours saura répondre à tous vos besoins. Par des exercices simples et intenses, vous développerez votre capacité cardiovasculaire, votre force et votre endurance.


Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Mardi (à confirmer) 12 h 05 à 12 h 55  7 février 10 semaines (sauf 18 avril)   

  E-1647

  • Personnel : 65 $

Club des longueurs

Cardio - Technique

Cet entraînement de natation en longueur propose un programme adapté aux usagés en plus d'offrir de la correction des styles de nage. Ce cours s'adresse aux personnes qui ont déjà fait de la natation et qui sont capables de faire un minimum de quatre longueurs consécutives.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h à 12 h 55 9 février  10 semaines Maryon Isabel Piscine
  • Étudiant et personnel : 50 $
  • Extérieur : 85 $

Natation Techniques policières

Technique

Cours exclusif aux étudiants de Techniques policières pour améliorer leurs habiletés aquatiques.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif

Mardi ou

Jeudi

18 h à 18 h 55

13 h à 13 h 55

7 février

9 février 

10 semaines Maryon Isabel  Piscine
  • Étudiant : 50 $

Pilates

Musculation - Posture

Ce cours de renforcement musculaire vous permettra de tonifier les principaux muscles qui soutiennent la colonne vertébrale et le bassin (particulièrement les muscles profonds), d'améliorer la souplesse et de corriger la posture à travers une routine d'exercices.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Jeudi12 h 50 à 13 h 35

9 février

10 semainesÉric-André SaulnierDojo
  • Étudiant et personnel : 65 $
  • Extérieur : 100 $

Piloxing

Cardio - Posture - Chorégraphié

Cet entraînement cardio-vasculaire combine des mouvements gracieux de la danse, puissants de la boxe et contrôlés du Pilates. Avec ce cours, vous développerez votre agilité, votre vitesse et votre flexibilité par la fusion de ces trois activités dans un environnement explosif et motivant.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Mercredi 18 h à 18 h 55 8 février 10 semaines Evelyne Paquin Salle de danse
  • Étudiant et personnel: 75 $
  • Extérieur: 100 $

Soccer mixte

Ligue

La ligue récréative de soccer mixte est réservé aux étudiants et encourage la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Tous les étudiants peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.


JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Jeudi16h15 à 17h459 février10 semainesE-1647Étudiant: 50 $

Step aérobique

Cardio - Musculation - Chorégraphié

Cet entraînement cardiovasculaire sur step travaille principalement le bas du corps. Des exercices spécifiques permettront de tonifier les muscles fessiers et de raffermir les cuisses dans une ambiance dynamique.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi18 h à 18 h 556 février10 semainesSandra TrassardSalle de danse
  • Étudiant et personnel : 65 $
  • Extérieur : 100 $

Volleyball mixte

Ligue

La ligue récréative de volleyball mixte est réservé aux étudiants et encourage la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Tous les étudiants peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi16 h 15 à 17 h 45  6 février10 semainesVirginie PelletierGymnase E-1647
  • Étudiant : 50 $

Yoga Athlétique

Cardio- Musculation- Posture

Ce cours utilise différentes techniques de yoga qui permettent de développer votre endurance musculaire, votre équilibre et votre flexibilité dans un contexte dynamique. Vous exécuterez plusieurs exercices qui mènent à la détente tout en étant exigeants.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h à 12 h 45  9 février 10 semaines Éric-André Saulnier Salle de danse
  • Étudiant et personnel : 75 $
  • Extérieur : 100 $

Yoga (réservé au personnel)

Musculation - Posture

Ce cours de yoga est exclusivement réservé aux membres du personnel du Cégep Garneau.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
  Lundi (à confirmer) 12 h 05 à 12 h 55 6 février  10 semaines Audrey Kinsley  Salle de danse
  • Personnel : 70 $


Zumba Fitness

Cardio - Chorégraphié

La Zumba est un cours en groupe qui fusionne plusieurs styles de rythmes latins. C’est une heure de réel PARTY qui vous fera oublier que vous vous entraînez. Il s’adresse à tous puisqu’il s’adapte très bien à tous les niveaux de condition physique et il est très facile à suivre.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Mercredi 19 h à 19 h 55 8 février 10 semaines Evelyne

Paquin

E-1669
  • Étudiant et personnel: 75 $
  • Extérieur: 100 $

100 % Tonus

Cardio - Musculation

Cet entraînement est composé de séries d’exercices qui visent le renforcement des principaux muscles du corps afin d'améliorer la silhouette et de se raffermir.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Mardi 18 h à 18 h 55  7 février 10 semaines Sandra  Salle de danse
  • Étudiant et personnel : 65 $
  • Extérieur : 100 $
  • NOTE : Il n’y a pas d'activité durant la semaine de relâche (13 au 17 mars) ainsi que le lundi 17 avril (Pâques).


    Cours offerts par nos partenaires

    COURS DE SHINKENDO – ESCRIME JAPONAISE

    Les katanas vous fascinent ! Le Shinkendo vous offre une vision moderne et unique de l’entrainement au sabre japonais. Pour approfondir tous les concepts et subtilités de cet art martial, nos cours combinent les cinq grands aspects traditionnels de l’escrime japonaise :

    • Suburi Techniques de base
    • Tanrengata Katas individuels
    • Tachiuchi Katas avec partenaire
    • Battoho Techniques de dégainage
    • Tameshigiri Tests de coupe avec un vrai sabre

    En plus de vous faire découvrir la philosophie et l’étiquette de cette tradition martiale passionnante, le Shinkendo vous permet de développer votre concentration et votre coordination physique.

    Le premier cours est gratuit et accessible à tous.
    Pour plus d’informations contactez Sensei Pascal Landry : T 418 933-0305  - shinkendoquebec.com

    KARATÉ SHAOLIN KEMPO

    AMBIANCE CONVIVIALE. Venez vous entrainer dans une ambiance agréable et sympathique. Au dojo Le Dragon Boréal, nous enseignons le karaté shaolin kempo. Cet art martial est basé sur l’observation des cinq animaux de base des traditions shaolin.

    Chaque cours comprend une période d’échauffement et de mise en forme physique, une période d’apprentissage des techniques et finalement une période d’étirements et de relaxation. Les cours sont ouverts à tous.

    Jour: Samedi, de 13h30 à 14h30
    Lieu : Local E-1689 (dojo du Cégep Garneau).
    Informations : Simon Lemay, T 418-266-3064 / Courriel : slemay@lavery.ca

    COURS D'AÏKIDO ET DE KOBUDO

    Qu’est-ce que l’Aïkido Mochizuki?

    Art martial développé par Minoru Mochizuki Shihan (Grand Maître), prenant ses sources dans les Budo classiques Nippons, l’Aïkido Mochizuki s’adapte aux nécessités du monde moderne afin de répondre aux situations réelles avec efficacité, tout en prenant en considération les limites imposées par la loi.
    Utilisant la force strictement nécessaire, ces techniques rappelleront les origines de l’Aïkido, du Judo de combat, du Karaté et du Kendo. C’est donc une continuation harmonieuse de ces arts martiaux sous la forme d’une discipline concrète et adaptée à la vie.

    Qu’est-ce que le Tenshi Shoden Katori Shinto Ryu (天真正伝香取神道流 )

    Le terme kobudō vient de ko qui signifie ancien, bu, la guerre, et dō la voie. L'acception moderne du terme recouvre toutes les pratiques d'armes associées aux arts martiaux japonais.
    Les styles pratiqués à notre club sont le Katori Shinto Ryu (Tenshin Shoden Katori Shintô Ryu), ainsi qu'une forme de Iaîdo emprunté au même style et adapté par maître Minoru Mochizuki. Il s’agit de l'une des plus anciennes écoles d'arts martiaux japonais (fondée 1447).

    Nous avons le privilège de bénéficier de l'enseignement direct du Maître Yukihiro Sugino (9e dan) qui nous rend visite lors de stage de l'Association Canadienne d'Aîkido Mochizuki. L'enseignement de cette école s'articule autour de la pratique d'armes sous la forme de katas. Les techniques enseignées au Club d’Aïkido de la Capitale sont les suivantes:

    • Kenjutsu: techniques du sabre.
    • Iaijutsu: techniques de la coupe en tirant le sabre du fourreau.
    • Bojutsu: techniques du bâton.
    • Naginatajutsu: techniques de la hallebarde.

    Jours:   Mardi et jeudi 19h à 21h                                 Lieu: Dojo du Cégep
    Info: Maxime Tremblay   (418) 667-2461                    Pierre Gamache   (418) 655-6777
    club.aikido.capitale@gmail.com                                  Site Internet