Activités sportives

Inscriptions (Automne 2019)

Du 26 août au 13 septembre de 9 h à 16 h
Local E-1663 (Service des sports)
Cartes de débit, Visa ou Mastercard acceptées

Inscris-toi à deux activités et profite d'un rabais de 15$

Début des activités: semaine du 16 septembre
NOTE: Il n'y a pas d'activité durant les semaines de relâche et les jours fériés.

Abdo Express

Cardio - Musculation

Cet entraînement permet de tonifier tous les principaux groupes musculaires du corps. Grâce à différents exercices ciblés, un accent particulier est mis sur le renforcement des abdominaux.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi18 h à 18 h 5516 septembre10 semainesSandra TrassardSalle de danseÉtudiant et personnel : 75 $
Extérieur : 100 $

Air Yoga

Musculation - posture

Forme de yoga aérien qui fusionne le yoga et le pilates. Le hamac suspendu permet d’exécuter des mouvements en suspension ou en inversion, avec ou sans contact au sol.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Jeudi 12h05 à 12h5019 septembre10 semainesMireille CastonguayDojoÉtudiant et personnel : 75 $
Extérieur : 100 $
Jeudi12h55 à 13h4519 septembre10 semainesMireille CastonguayDojoÉtudiant et personnel : 75 $
Extérieur : 100 $

Body Fit

Cardio - Musculation - Chorégraphié

Entrainement complet qui consiste en une série d’exercices concentrés sur le développement, le renforcement et le raffermissement des muscles abdominaux, fessiers et le tonus.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Mardi 18 h à 18 h 55 17 septembre
10 semaines Sandra Trassard Salle de danse

Étudiant et personnel : 75 $
Extérieur : 100 $

Boot Camp

Cardio - Musculation

Cet entraînement exigeant et complet sollicitera à la fois l’aspect cardio et l’aspect musculaire en plus de travailler votre endurance et votre coordination. Plusieurs défis seront relevés dans une ambiance amicale, sous forme de travail individuel, de groupe ou en stations.


Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h 05 à 12 h 55 19 septembre (sauf 21 novembre)

10 semaines

Francis Bolduc Gymnase 2

Étudiant et personnel : 75 $
Extérieur : 100 $

Circuit d'entraînement (réservé au personnel)

Cardio - Musculation

La diversité des circuits d’entraînement proposés par ce cours saura répondre à tous vos besoins. Par des exercices simples et intenses, vous développerez votre capacité cardiovasculaire, votre force et votre endurance.


Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Mardi 12 h 05 à 12 h 55 17 septembre
12 semaines Anthony Hamelin

Gymnase 2

Personnel : 90 $

Club des longueurs

Cardio - Technique

Cet entraînement de natation en longueur propose un programme adapté aux usagés en plus d'offrir de la correction des styles de nage. Ce cours s'adresse aux personnes qui ont déjà fait de la natation et qui sont capables de faire un minimum de quatre longueurs consécutives.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h à 12 h 55 19 septembre
10 semaines Émilie Bélanger Piscine

Étudiant et personnel : 55 $
Extérieur : 90 $

Cross Training

Cardio - Musculation - Posture

Méthode d'entraînement physique regroupant des exercices de différentes disciplines qui amène à se dépasser. Chaque séance unique permet de développer plusieurs qualités athlétiques telles : agilité, coordination, équilibre, force, vitesse, puissance, endurance cardio-vasculaire.

JourHeureDébutDuréeIntervenant Endroit Tarif
Mercredi 18 h à 18 h 4518 septembre 10 semaines Evelyne Paquin Salle de danse

Étudiant et personnel: 75 $ Extérieur: 100 $

Multisports (réservé au personnel)

Sports

Cette activité est réservé aux personnels et encourage la pratique de sports (volleyball, soccer, hockey cosom, etc.) dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Tous les employés peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.

JourHeureDébutDuréeIntervenant EndroitTarif
Jeudi 12 h 05 à 12 h 55 19 septembre
(sauf 28 novembre)
10 semaines Gymnase 1

Personnel: 55 $

Natation Techniques policières

Technique

Cours exclusif aux étudiants de Techniques policières pour améliorer leurs habiletés aquatiques.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif

Mardi

18 h à 18 h 55

17 septembre

10 semaines Carolane Roch Piscine

Étudiant : 55 $

Jeudi 13 h à 13 h 55 19 septembre 10 semaines Carolane Roch Piscine Étudiant: 55 $

Soccer mixte

Ligue

La ligue récréative de soccer mixte est réservé aux étudiants et encourage la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Tous les étudiants peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.

Jour Heure Début Durée intervenant Endroit Tarif
Jeudi 13h à 13h50 19 septembre 10 semaines Gymnase 1 Étudiant: 55 $


Tabata

Cardio - Musculation

Le Tabata est une méthode d'entraînement fractionné de 20 secondes d'exercices alternés avec 10 secondes de repos pour des blocs de 4 minutes. La répétition d'effort à haute intensité optimise la dépense énergétique pendant la séance, mais surtout après, en élevant votre métabolisme.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mercredi19 h à 19 h 4518 septembre10 semainesEvelyne PaquinSalle de danse

Étudiant et personnel : 75 $
Extérieur : 100 $


Volleyball mixte

Ligue

La ligue récréative de volleyball mixte est réservé aux étudiants et encourage la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Tous les étudiants peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi16 h 15 à 17 h 4516 septembre10 semaines
Gymnase 2

Étudiant : 55 $

Yoga Athlétique

Cardio - Musculation - Posture

Ce cours utilise différentes techniques de yoga qui permettent de développer votre endurance musculaire, votre équilibre et votre flexibilité dans un contexte dynamique. Vous exécuterez plusieurs exercices qui mènent à la détente tout en étant exigeants.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h à 12 h 55 19 septembre 10 semaines Élodia Alexandre Salle de danse

Étudiant et personnel : 75 $
Extérieur : 100 $

Yoga (réservé au personnel)

Musculation - Posture

Ce cours de yoga est exclusivement réservé aux membres du personnel du Cégep Garneau.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Lundi 12 h 05 à 12 h 55 16 septembre 12 semaines Vicky Lévesque Salle de danse

Personnel : 90 $


Dans le cadre de son approche et son plan d’action pour la santé, sécurité et le mieux-être, la Direction des ressources humaines contribue de façon à permettre aux employés de bénéficier du même tarif avantageux que les étudiants.

Cours offerts par nos partenaires

COURS DE SHINKENDO – ESCRIME JAPONAISE

Les katanas vous fascinent ! Le Shinkendo vous offre une vision moderne et unique de l’entrainement au sabre japonais. Pour approfondir tous les concepts et subtilités de cet art martial, nos cours combinent les cinq grands aspects traditionnels de l’escrime japonaise :

  • Suburi Techniques de base
  • Tanrengata Katas individuels
  • Tachiuchi Katas avec partenaire
  • Battoho Techniques de dégainage
  • Tameshigiri Tests de coupe avec un vrai sabre

En plus de vous faire découvrir la philosophie et l’étiquette de cette tradition martiale passionnante, le Shinkendo vous permet de développer votre concentration et votre coordination physique.

Le premier cours est gratuit et accessible à tous.
Pour plus d’informations contactez Sensei Pascal Landry : T 418 933-0305 - shinkendoquebec.com

COURS D'AÏKIDO ET DE KOBUDO

Qu’est-ce que l’Aïkido Mochizuki?

Art martial développé par Minoru Mochizuki Shihan (Grand Maître), prenant ses sources dans les Budo classiques Nippons, l’Aïkido Mochizuki s’adapte aux nécessités du monde moderne afin de répondre aux situations réelles avec efficacité, tout en prenant en considération les limites imposées par la loi.
Utilisant la force strictement nécessaire, ces techniques rappelleront les origines de l’Aïkido, du Judo de combat, du Karaté et du Kendo. C’est donc une continuation harmonieuse de ces arts martiaux sous la forme d’une discipline concrète et adaptée à la vie.

Qu’est-ce que le Tenshi Shoden Katori Shinto Ryu (天真正伝香取神道流 )

Le terme kobudō vient de ko qui signifie ancien, bu, la guerre, et dō la voie. L'acception moderne du terme recouvre toutes les pratiques d'armes associées aux arts martiaux japonais.
Les styles pratiqués à notre club sont le Katori Shinto Ryu (Tenshin Shoden Katori Shintô Ryu), ainsi qu'une forme de Iaîdo emprunté au même style et adapté par maître Minoru Mochizuki. Il s’agit de l'une des plus anciennes écoles d'arts martiaux japonais (fondée 1447).

Nous avons le privilège de bénéficier de l'enseignement direct du Maître Yukihiro Sugino (9e dan) qui nous rend visite lors de stage de l'Association Canadienne d'Aîkido Mochizuki. L'enseignement de cette école s'articule autour de la pratique d'armes sous la forme de katas. Les techniques enseignées au Club d’Aïkido de la Capitale sont les suivantes:

  • Kenjutsu: techniques du sabre.
  • Iaijutsu: techniques de la coupe en tirant le sabre du fourreau.
  • Bojutsu: techniques du bâton.
  • Naginatajutsu: techniques de la hallebarde.

Jours: Mardi et jeudi 19h à 21h Lieu: Dojo du Cégep
Info: Maxime Tremblay (418) 667-2461 Pierre Gamache (418) 655-6777
club.aikido.capitale@gmail.com Site Internet