Activités sportives

LE CENTRE SPORTIF SE REFAIT UNE BEAUTÉ

Fermeture le 15 avril 2018

À l'été 2018, il y aura un réaménagement complet des vestiaires et des zones de services. Les travaux nous obligent à fermer pour la période de la mi-avril à août 2018.

Inscriptions (Hiver 2018)

Du 23 août au 14 septembre de 9 h à 16 h
Local E-1663 (Service des sports)
Cartes de débit, Visa ou Mastercard acceptées

Inscris-toi à deux activités et profite d'un rabais de 10$

Dans le cadre de son approche et son plan d’action pour la santé, sécurité et le mieux-être, la Direction des ressources humaines contribue de façon à permettre aux employés de bénéficier du même tarif avantageux que les étudiants.

Aikido Mochizuki

Autodéfense

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Jeudi18 h à 18 h 5520 septembre10 semainesPierre GamacheDojoÉtudiant et personnel : 70 $ Extérieur : 100 $

Air Yoga

Musculation - posture

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Jeudi (réservé au personnel)12h05 à 12h5020 septembre10 semainesDominique PelletierDojoPersonnel : 75 $
Jeudi12h55 à 13h4520 septembre10 semainesDominique PelletierDojoÉtudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Body Fit

Cardio - Musculation - Chorégraphié

Entrainement complet qui consiste en une série d’exercices concentrés sur le développement, le renforcement et le raffermissement des muscles abdominaux, fessiers et le tonus.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Mardi 18 h à 18 h 55   18 septembre 10 semaines Sandra Trassard Salle de danse
  • Étudiant et personnel : 70 $
  • Extérieur : 100 $

Boot Camp

Cardio - Musculation

Cet entraînement exigeant et complet sollicitera à la fois l’aspect cardio et l’aspect musculaire en plus de travailler votre endurance et votre coordination. Plusieurs défis seront relevés dans une ambiance amicale, sous forme de travail individuel, de groupe ou en stations.


Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h 05 à 12 h 55 27 septembre

10 semaines

Francis Bolduc Gymnase E-1647
  • Étudiant et personnel : 70 $
  • Extérieur : 100 $

Cardio intervalles


Cardio - musculation

Cet entraînement aérobic et musculaire comprenant des intervalles d'intensité moyenne à très élevée afin d'améliorer le temps de récupération, l'endurance cardiovasculaire et musculaire ainsi que la force musculaire.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Jeudi18 h à 18 h 5520 septembre10 semainesMaria AlexandreSalle de danseÉtudiant et personnel : 70 $ Extérieur : 100 $

Circuit d'entraînement 

Cardio - Musculation

La diversité des circuits d’entraînement proposés par ce cours saura répondre à tous vos besoins. Par des exercices simples et intenses, vous développerez votre capacité cardiovasculaire, votre force et votre endurance.


Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Mardi 12 h 05 à 12 h 55  18 septembre 10 semaines  À confirmer

  E-1647

  • Personnel : 70 $

Club des longueurs

Cardio - Technique

Cet entraînement de natation en longueur propose un programme adapté aux usagés en plus d'offrir de la correction des styles de nage. Ce cours s'adresse aux personnes qui ont déjà fait de la natation et qui sont capables de faire un minimum de quatre longueurs consécutives.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h à 12 h 55 20 septembre 10 semaines    À confirmer Piscine
  • Étudiant et personnel : 55 $
  • Extérieur : 90 $

Natation Techniques policières

Technique

Cours exclusif aux étudiants de Techniques policières pour améliorer leurs habiletés aquatiques.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif

Mardi ou

Jeudi

18 h à 18 h 55 (Intermédiaire)

13 h à 13 h 55 (Débutant)

18 septembre

20 septembre

10 semaines À confirmer Piscine
  • Étudiant : 55 $

Piloxing

Cardio - Posture - Chorégraphié

Cet entraînement cardio-vasculaire combine des mouvements gracieux de la danse, puissants de la boxe et contrôlés du Pilates. Avec ce cours, vous développerez votre agilité, votre vitesse et votre flexibilité par la fusion de ces trois activités dans un environnement explosif et motivant.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Mercredi 18 h à 18 h 55 19 septembre 10 semaines Evelyne Paquin Salle de danse
  • Étudiant et personnel: 75 $
  • Extérieur: 100 $

Soccer mixte

Ligue

La ligue récréative de soccer mixte est réservé aux étudiants et encourage la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Tous les étudiants peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.


JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Jeudi16h15 à 17h4510 semainesE-1647Étudiant: 55 $

Power step


Cardio - Musculation - Chorégraphié

Cet entraînement cardiovasculaire sur step travaille principalement le bas du corps. Des exercices spécifiques permettront de tonifier les muscles fessiers et de raffermir les cuisses dans une ambiance dynamique.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi18 h à 18 h 5517 septembre10 semaines (sauf 8 octobre)Sandra TrassardSalle de danse
  • Étudiant et personnel : 70 $
  • Extérieur : 100 $

Volleyball mixte

Ligue

La ligue récréative de volleyball mixte est réservé aux étudiants et encourage la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Tous les étudiants peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi16 h 15 à 17 h 45  17 septembre10 semainesÀ confirmerGymnase E-1647
  • Étudiant : 55 $

Yoga Athlétique

Cardio - Musculation - Posture

Ce cours utilise différentes techniques de yoga qui permettent de développer votre endurance musculaire, votre équilibre et votre flexibilité dans un contexte dynamique. Vous exécuterez plusieurs exercices qui mènent à la détente tout en étant exigeants.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h à 12 h 55  20 septembre  10 semaines   Élodia Alexandre Salle de danse
  • Étudiant et personnel : 75 $
  • Extérieur : 100 $

Yoga (réservé au personnel)

Musculation - Posture

Ce cours de yoga est exclusivement réservé aux membres du personnel du Cégep Garneau.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
  Lundi 12 h 05 à 12 h 55 17 septembre  10 semaines Audrey Kingsley   Salle de danse
  • Personnel : 75 $


Zumba Fitness

Cardio - Chorégraphié

La Zumba est un cours en groupe qui fusionne plusieurs styles de rythmes latins. C’est une heure de réel PARTY qui vous fera oublier que vous vous entraînez. Il s’adresse à tous puisqu’il s’adapte très bien à tous les niveaux de condition physique et il est très facile à suivre.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Mercredi 19 h à 19 h 55 19 septembre 10 semaines Evelyne

Paquin

E-1669
  • Étudiant et personnel: 75 $
  • Extérieur: 100 $

NOTE : Il n’y a pas d'activité durant la semaine de relâche (15 au 19 octobre) ainsi que le lundi de l'Action de grâces (8 octobre).


Cours offerts par nos partenaires

COURS DE SHINKENDO – ESCRIME JAPONAISE

Les katanas vous fascinent ! Le Shinkendo vous offre une vision moderne et unique de l’entrainement au sabre japonais. Pour approfondir tous les concepts et subtilités de cet art martial, nos cours combinent les cinq grands aspects traditionnels de l’escrime japonaise :

  • Suburi Techniques de base
  • Tanrengata Katas individuels
  • Tachiuchi Katas avec partenaire
  • Battoho Techniques de dégainage
  • Tameshigiri Tests de coupe avec un vrai sabre

En plus de vous faire découvrir la philosophie et l’étiquette de cette tradition martiale passionnante, le Shinkendo vous permet de développer votre concentration et votre coordination physique.

Le premier cours est gratuit et accessible à tous.
Pour plus d’informations contactez Sensei Pascal Landry : T 418 933-0305  - shinkendoquebec.com

COURS D'AÏKIDO ET DE KOBUDO

Qu’est-ce que l’Aïkido Mochizuki?

Art martial développé par Minoru Mochizuki Shihan (Grand Maître), prenant ses sources dans les Budo classiques Nippons, l’Aïkido Mochizuki s’adapte aux nécessités du monde moderne afin de répondre aux situations réelles avec efficacité, tout en prenant en considération les limites imposées par la loi.
Utilisant la force strictement nécessaire, ces techniques rappelleront les origines de l’Aïkido, du Judo de combat, du Karaté et du Kendo. C’est donc une continuation harmonieuse de ces arts martiaux sous la forme d’une discipline concrète et adaptée à la vie.

Qu’est-ce que le Tenshi Shoden Katori Shinto Ryu (天真正伝香取神道流 )

Le terme kobudō vient de ko qui signifie ancien, bu, la guerre, et dō la voie. L'acception moderne du terme recouvre toutes les pratiques d'armes associées aux arts martiaux japonais.
Les styles pratiqués à notre club sont le Katori Shinto Ryu (Tenshin Shoden Katori Shintô Ryu), ainsi qu'une forme de Iaîdo emprunté au même style et adapté par maître Minoru Mochizuki. Il s’agit de l'une des plus anciennes écoles d'arts martiaux japonais (fondée 1447).

Nous avons le privilège de bénéficier de l'enseignement direct du Maître Yukihiro Sugino (9e dan) qui nous rend visite lors de stage de l'Association Canadienne d'Aîkido Mochizuki. L'enseignement de cette école s'articule autour de la pratique d'armes sous la forme de katas. Les techniques enseignées au Club d’Aïkido de la Capitale sont les suivantes:

  • Kenjutsu: techniques du sabre.
  • Iaijutsu: techniques de la coupe en tirant le sabre du fourreau.
  • Bojutsu: techniques du bâton.
  • Naginatajutsu: techniques de la hallebarde.

Jours:   Mardi et jeudi 19h à 21h                                 Lieu: Dojo du Cégep
Info: Maxime Tremblay   (418) 667-2461                    Pierre Gamache   (418) 655-6777
club.aikido.capitale@gmail.com                                  Site Internet