Activités sportives

Session Hiver 2023

Date pour le début des activités: Semaine du 6 février
NOTE: Il n'y a pas d'activité durant la semaine de relâche et les jours fériés.

Air Yoga

Musculation - posture

Forme de yoga aérien qui fusionne le yoga et le pilates. Le hamac suspendu permet d’exécuter des mouvements en suspension ou en inversion, avec ou sans contact au sol.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h 00 à 12 h 50 9 février10 semaines Mireille Castonguay Dojo Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Basketball (mixte)

Ligue

La ligue récréative de basketball mixte est réservée aux étudiants et encourage la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Tous les étudiants peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.

Jour Heure Début Durée intervenant Endroit Tarif

À confirmer10 semaines
Gymnase 1 Étudiant: 70 $

Boot Camp

Cardio - Musculation

Cet entraînement exigeant et complet sollicitera à la fois l’aspect cardio et l’aspect musculaire en plus de travailler votre endurance et votre coordination. Plusieurs défis seront relevés dans une ambiance amicale, sous forme de travail individuel, de groupe ou en stations.


Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h 00 à 12 h 50 9 février

10 semaines

Guillaume Drouin Salle de danse

Étudiant et personnel : 75 $
Extérieur : 100 $

Cardio Kick boxing

Cardio - Musculation - Chorégraphié

Cet entraînement cardiovasculaire et musculaire est inspiré des sports de combat tels que la boxe et le kick boxing.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi 18 h à 18 h 506 février10 semaines Sandra TrassardSalle de danse

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Circuit d'entraînement (réservé au personnel)

Cardio - Musculation

La diversité des circuits d’entraînement proposés par ce cours saura répondre à tous vos besoins. Par des exercices simples et intenses, vous développerez votre capacité cardiovasculaire, votre force et votre endurance.




Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
À confirmer 12 semaines Anthony Hamelin

Salle de danse

Personnel : 90 $

Futsal (mixte)

Ligue

La ligue récréative de futsal mixte est réservée aux étudiants et encourage la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Tous les étudiants peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.

Jour Heure Début Durée intervenant Endroit Tarif

À confirmer10 semaines
Gymnase 1 Étudiant: 70 $

Natation Techniques policières

Technique

Cours exclusif aux étudiants de Techniques policières pour améliorer leurs habiletés aquatiques.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif

Jeudi

12 h à 12 h 50

9 février

10 semaines
Piscine

Étudiant : 70 $

Jeudi 13 h à 13 h 50 9 février10 semaines
Piscine Étudiant: 70 $

Pilates

Musculation - Posture

Description à venir.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mercredi18 h 00 à 18 h 50 8 février 10 semaines Salle de danseÉtudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Spinning

Cardio

Cet entraînement cardiovasculaire sur vélos stationnaires est dirigé par un entraineur. Celui-ci guidera votre progression au rythme de différentes musiques.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi 18 h à 18 h 50 6 février10 semaines Guillaume Drouin

E-3621

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Jeudi 18h à 18h50 9 février10 semaines Guillaume DrouinE-3621 Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Volleyball (mixte)

Ligue

Les ligues récréatives de volleyball encouragent la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Les personnes peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mardi
(Personnel seulement)
12h à 12h507 février10 semainesGymnase 2Personnel : 70 $
Jeudi (étudiants seulement)12 h 15 à 13 h 45 9 février10 semaines
Gymnase 1

Étudiant : 70 $

Yoga Athlétique

Cardio - Musculation - Posture

Ce cours utilise différentes techniques de yoga qui permettent de développer votre endurance musculaire, votre équilibre et votre flexibilité dans un contexte dynamique. Vous exécuterez plusieurs exercices qui mènent à la détente tout en étant exigeants.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mardi18 h à 18 h 507 février10 semaines Sandra TrassardSalle de danse

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Yoga (réservé au personnel)

Musculation - Posture

Ce cours de yoga est exclusivement réservé aux membres du personnel du Cégep Garneau.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi 12 h à 12 h 506 février
12 semaines Laurence Garceau-TremblaySalle de danse

Personnel : 90 $


Dans le cadre de son approche et son plan d’action pour la santé, sécurité et le mieux-être, la Direction des ressources humaines contribue de façon à permettre aux employés de bénéficier du même tarif avantageux que les étudiants.

Cours offerts par nos partenaires

COURS DE SHINKENDO – ESCRIME JAPONAISE

Les katanas vous fascinent ! Le Shinkendo vous offre une vision moderne et unique de l’entrainement au sabre japonais. Pour approfondir tous les concepts et subtilités de cet art martial, nos cours combinent les cinq grands aspects traditionnels de l’escrime japonaise :

• Suburi Techniques de base • Tanrengata Katas individuels • Tachiuchi Katas avec partenaire • Battoho Techniques de dégainage • Tameshigiri Tests de coupe avec un vrai sabre

En plus de vous faire découvrir la philosophie et l’étiquette de cette tradition martiale passionnante, le Shinkendo vous permet de développer votre concentration et votre coordination physique.

Le premier cours est gratuit et accessible à tous.
Pour plus d’informations contactez Sensei Pascal Landry : T 418 933-0305 - shinkendoquebec.com

COURS D'AÏKIDO ET DE KOBUDO

Qu’est-ce que l’Aïkido Mochizuki?

Art martial développé par Minoru Mochizuki Shihan (Grand Maître), prenant ses sources dans les Budo classiques Nippons, l’Aïkido Mochizuki s’adapte aux nécessités du monde moderne afin de répondre aux situations réelles avec efficacité, tout en prenant en considération les limites imposées par la loi.
Utilisant la force strictement nécessaire, ces techniques rappelleront les origines de l’Aïkido, du Judo de combat, du Karaté et du Kendo. C’est donc une continuation harmonieuse de ces arts martiaux sous la forme d’une discipline concrète et adaptée à la vie.

Qu’est-ce que le Tenshi Shoden Katori Shinto Ryu (天真正伝香取神道流 )

Le terme kobudō vient de ko qui signifie ancien, bu, la guerre, et dō la voie. L'acception moderne du terme recouvre toutes les pratiques d'armes associées aux arts martiaux japonais.
Les styles pratiqués à notre club sont le Katori Shinto Ryu (Tenshin Shoden Katori Shintô Ryu), ainsi qu'une forme de Iaîdo emprunté au même style et adapté par maître Minoru Mochizuki. Il s’agit de l'une des plus anciennes écoles d'arts martiaux japonais (fondée 1447).

Nous avons le privilège de bénéficier de l'enseignement direct du Maître Yukihiro Sugino (9e dan) qui nous rend visite lors de stage de l'Association Canadienne d'Aîkido Mochizuki. L'enseignement de cette école s'articule autour de la pratique d'armes sous la forme de katas. Les techniques enseignées au Club d’Aïkido de la Capitale sont les suivantes:

  • Kenjutsu: techniques du sabre.
  • Iaijutsu: techniques de la coupe en tirant le sabre du fourreau.
  • Bojutsu: techniques du bâton.
  • Naginatajutsu: techniques de la hallebarde.

Jours: Mardi et jeudi 19h à 21h Lieu: Dojo du Cégep
Info: Maxime Tremblay (418) 667-2461 Pierre Gamache (418) 655-6777
club.aikido.capitale@gmail.com Site Internet