Activités sportives

Horaire provisoire hiver 2022

Les activités sportives de groupe étant présentement interdites, l'horaire ci-dessous est provisoire. Les dates seront ajustées selon les consignes gouvernementales dans les semaines à venir.

Inscriptions (Hiver 2022)

Les inscriptions en ligne pour les étudiants et le personnel débuteront le 24 janvier à 9h.
Les inscriptions pour les gens de l'extérieur débuteront le 31 janvier à 9h.
Informations du lundi au vendredi de 9 h à 16 h au 418-688-8310 poste 2324 ou au Service des sports (Local E-1663)

Date provisoire pour le début des activités: semaine du 7 février
NOTE: Il n'y a pas d'activité durant les semaines de relâche et les jours fériés.

Basketball (mixte)

Ligue

La ligue récréative de basketball mixte est réservée aux étudiants et encourage la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Tous les étudiants peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.

Jour Heure Début Durée intervenant Endroit Tarif
Jeudi 13 h à 13 h 50 10 février10 semaines
Gymnase 1 Étudiant: 55 $

Boot Camp

Cardio - Musculation

Cet entraînement exigeant et complet sollicitera à la fois l’aspect cardio et l’aspect musculaire en plus de travailler votre endurance et votre coordination. Plusieurs défis seront relevés dans une ambiance amicale, sous forme de travail individuel, de groupe ou en stations.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Jeudi 12 h à 12 h 5010 février

10 semaines

Francis BolducGymnase 1

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Cardio Kick boxing

Cardio - Musculation - Chorégraphié

Cet entraînement cardiovasculaire et musculaire est inspiré des sports de combat tels que la boxe et le kick boxing.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi 18 h à 18 h 507 février10 semaines Sandra TrassardSalle de danse

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Cardio Vélo

Cardio

Cet entraînement cardiovasculaire sur vélos stationnaires et dirigé par un entraineur. Celui-ci guidera votre progression au rythme de différentes musiques.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mardi 18 h à 18 h 50 8 février 10 semaines Laurent Lachapelle

E-3621

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Jeudi18h à 18h5010 février10 semainesLaurent LachapelleE-3621Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Circuit d'entraînement (réservé au personnel)

Cardio - Musculation

La diversité des circuits d’entraînement proposés par ce cours saura répondre à tous vos besoins. Par des exercices simples et intenses, vous développerez votre capacité cardiovasculaire, votre force et votre endurance.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mardi 12 h à 12 h 508 février12 semaines Anthony Hamelin

Gymnase 2

Personnel : 90 $

Natation Techniques policières

Technique

Cours exclusif aux étudiants de Techniques policières pour améliorer leurs habiletés aquatiques.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif

Jeudi

12 h à 12 h 50

10 février

10 semaines Ariane GagnonPiscine

Étudiant : 60 $

Jeudi 13 h à 13 h 5010 février10 semaines Ariane GagnonPiscine Étudiant: 60 $

Power Cardio

Cardio - Musculation - Chorégraphié

Cet entraînement cardiovasculaire est monté sous forme de routines sur musique. On y retrouve à la fois des rythme lent et rapide.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Jeudi 12 h à 12 h 50 10 février

10 semaines

Sandra Trassard
Salle de danse

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Step Tonic

Cardio - Musculation - Chorégraphié

Cet entraînement aérobic sur step est monté sous forme de routines sur musique incluant une partie en renforcement musculaire.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mercredi18 h à 18 h 50 10 février

10 semaines

Sandra Trassard
Salle de danse

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Volleyball (mixte)

Ligue

La ligue récréative de volleyball mixte est réservée aux étudiants et encourage la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Tous les étudiants peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi 16 h 15 à 17 h 45 7 février10 semaines
Gymnase 2

Étudiant : 55 $

Yoga Athlétique

Cardio - Musculation - Posture

Ce cours utilise différentes techniques de yoga qui permettent de développer votre endurance musculaire, votre équilibre et votre flexibilité dans un contexte dynamique. Vous exécuterez plusieurs exercices qui mènent à la détente tout en étant exigeants.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mardi18 h à 18 h 507 février10 semaines Maria AlexandraSalle de danse

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Yoga Flow

Musculation - Posture

Ce cours de yoga est accessible à tous. Les postures sont enchainées de manière plus lente (pour vivre la posture) ou plus rythmé pour s'adapter à l'évolution du groupe. Le mouvement suit la respiration et la respiration suit le mouvement tout en fluidité.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Jeudi 13 h à 13 h 50 7 février10 semaines Salle de danse

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Yoga (réservé au personnel)

Musculation - Posture

Ce cours de yoga est exclusivement réservé aux membres du personnel du Cégep Garneau.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi 12 h à 12 h 507 février12 semaines Vicky LévesqueSalle de danse

Personnel : 90 $


Dans le cadre de son approche et son plan d’action pour la santé, sécurité et le mieux-être, la Direction des ressources humaines contribue de façon à permettre aux employés de bénéficier du même tarif avantageux que les étudiants.

Cours offerts par nos partenaires

COURS DE SHINKENDO – ESCRIME JAPONAISE

Les katanas vous fascinent ! Le Shinkendo vous offre une vision moderne et unique de l’entrainement au sabre japonais. Pour approfondir tous les concepts et subtilités de cet art martial, nos cours combinent les cinq grands aspects traditionnels de l’escrime japonaise :

• Suburi Techniques de base • Tanrengata Katas individuels • Tachiuchi Katas avec partenaire • Battoho Techniques de dégainage • Tameshigiri Tests de coupe avec un vrai sabre

En plus de vous faire découvrir la philosophie et l’étiquette de cette tradition martiale passionnante, le Shinkendo vous permet de développer votre concentration et votre coordination physique.

Le premier cours est gratuit et accessible à tous.
Pour plus d’informations contactez Sensei Pascal Landry : T 418 933-0305 - shinkendoquebec.com

COURS D'AÏKIDO ET DE KOBUDO

Qu’est-ce que l’Aïkido Mochizuki?

Art martial développé par Minoru Mochizuki Shihan (Grand Maître), prenant ses sources dans les Budo classiques Nippons, l’Aïkido Mochizuki s’adapte aux nécessités du monde moderne afin de répondre aux situations réelles avec efficacité, tout en prenant en considération les limites imposées par la loi.
Utilisant la force strictement nécessaire, ces techniques rappelleront les origines de l’Aïkido, du Judo de combat, du Karaté et du Kendo. C’est donc une continuation harmonieuse de ces arts martiaux sous la forme d’une discipline concrète et adaptée à la vie.

Qu’est-ce que le Tenshi Shoden Katori Shinto Ryu (天真正伝香取神道流 )

Le terme kobudō vient de ko qui signifie ancien, bu, la guerre, et dō la voie. L'acception moderne du terme recouvre toutes les pratiques d'armes associées aux arts martiaux japonais.
Les styles pratiqués à notre club sont le Katori Shinto Ryu (Tenshin Shoden Katori Shintô Ryu), ainsi qu'une forme de Iaîdo emprunté au même style et adapté par maître Minoru Mochizuki. Il s’agit de l'une des plus anciennes écoles d'arts martiaux japonais (fondée 1447).

Nous avons le privilège de bénéficier de l'enseignement direct du Maître Yukihiro Sugino (9e dan) qui nous rend visite lors de stage de l'Association Canadienne d'Aîkido Mochizuki. L'enseignement de cette école s'articule autour de la pratique d'armes sous la forme de katas. Les techniques enseignées au Club d’Aïkido de la Capitale sont les suivantes:

  • Kenjutsu: techniques du sabre.
  • Iaijutsu: techniques de la coupe en tirant le sabre du fourreau.
  • Bojutsu: techniques du bâton.
  • Naginatajutsu: techniques de la hallebarde.

Jours: Mardi et jeudi 19h à 21h Lieu: Dojo du Cégep
Info: Maxime Tremblay (418) 667-2461 Pierre Gamache (418) 655-6777
club.aikido.capitale@gmail.com Site Internet