Informations du lundi au vendredi de 9 h à 16 h au 418-688-8310 poste 2324 ou au Service des sports (Local E-1663)
Activités sportives
Session Automne 2023
Date pour le début des activités: Semaine du 11 septembre
NOTE: Il n'y a pas d'activité durant la semaine de relâche et les jours fériés.
Air Yoga
Musculation - posture
Forme de yoga aérien qui fusionne le yoga et le pilates. Le hamac suspendu permet d’exécuter des mouvements en suspension ou en inversion, avec ou sans contact au sol.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
| Jeudi | 12 h à 12 h 50 | 14 septembre | 10 semaines | Mireille Castonguay | Dojo | Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $ |
| Jeudi | 12 h 55 à 13 h 45 | 14 septembre | 10 semaines | Mireille Castonguay | Dojo | Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $ |
Aquaforme
Cardio - Musculation
Ce cours comporte des exercices et des déplacements dans l’eau qui sollicitent autant l'aspect cardio-vasculaire que la vigueur musculaire. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour suivre ce cours.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
| Mardi | 12 h à 12 h 50 | 12 septembre (sauf 26 septembre) | 10 semaines | Anick Ouellet | Piscine | Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $ |
Basketball (mixte)
Ligue
Les ligues récréatives de basketball encouragent la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Les personnes peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Vendredi (étudiants seulement) | 12 h à 13 h | 15 septembre | 10 semaines | Gymnase 2 | Étudiant : 70 $ |
Cardio Kick boxing
Cardio - Musculation - Chorégraphié
Cet entraînement cardiovasculaire et musculaire est inspiré des sports de combat tels que la boxe et le kick boxing.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 18 h à 18 h 50 | 11 septembre | 10 semaines | Sandra Trassard | Salle de danse | Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $ |
Circuit d'entraînement (réservé au personnel)
Cardio - Musculation
La diversité des circuits d’entraînement proposés par ce cours saura répondre à tous vos besoins. Par des exercices simples et intenses, vous développerez votre capacité cardiovasculaire, votre force et votre endurance.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mardi | 12 h à 12 h 50 | 12 septembre | 12 semaines | Anthony Hamelin |
Salle de danse |
Personnel : 90 $ |
Natation Techniques policières
Technique
Cours exclusif aux étudiants de Techniques policières pour améliorer leurs habiletés aquatiques.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
|---|---|---|---|---|---|---|
Jeudi | 12 h à 12 h 50 | 14 septembre | 10 semaines | Thomas Têtu | Piscine | Étudiant : 70 $ |
| Jeudi | 13 h à 13 h 50 | 14 septembre | 10 semaines | Thomas Têtu | Piscine | Étudiant: 70 $ |
Pilates
Musculation - Posture
Description à venir.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mercredi | 18 h à 18 h 50 | 13 septembre | 10 semaines | Sandra Trassard | Salle de danse | Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $ |
Soccer à 7 (mixte)
Ligue
Les ligues récréatives de soccer encouragent la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Les personnes peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lundi (étudiants seulement) | 12 h à 13 h | 11 septembre | 8 semaines | Terrain synthétique | Étudiant : 60 $ |
Spinning
Cardio
Cet entraînement cardiovasculaire sur vélos stationnaires est dirigé par un entraineur. Celui-ci guidera votre progression au rythme de différentes musiques.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 18 h à 18 h 50 | 11 septembre | 10 semaines | Guillaume Drouin | E-3621 | Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $ |
Volleyball (mixte)
Ligue
Les ligues récréatives de volleyball encouragent la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Les personnes peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mardi (Personnel seulement) | 12 h à 12 h 50 | 12 septembre | 10 semaines | Gymnase 2 | Personnel : 70 $ | |
| Mercredi (étudiants seulement) | 16 h 15 à 17 h 30 | 13 septembre | 10 semaines | Gymnase 1 | Étudiant : 70 $ | |
| Jeudi (étudiants seulement) | 16 h 15 à 17 h 30 | 14 septembre | 10 semaines | Gymnase 1 | Étudiant : 70 $ |
Yoga Athlétique
Cardio - Musculation - Posture
Ce cours utilise différentes techniques de yoga qui permettent de développer votre endurance musculaire, votre équilibre et votre flexibilité dans un contexte dynamique. Vous exécuterez plusieurs exercices qui mènent à la détente tout en étant exigeants.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mardi | 18 h à 18 h 50 | 12 septembre | 10 semaines | Sandra Trassard | Salle de danse | Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $ |
Yoga (réservé au personnel)
Musculation - Posture
Ce cours de yoga est exclusivement réservé aux membres du personnel du Cégep Garneau.
| Jour | Heure | Début | Durée | Intervenant | Endroit | Tarif |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lundi | 12 h à 12 h 50 | 11 septembre | 12 semaines | Vicky Lévesque | Salle de danse | Personnel : 90 $ |
Dans le cadre de son approche et son plan d’action pour la santé, sécurité et le mieux-être, la Direction des ressources humaines contribue de façon à permettre aux employés de bénéficier du même tarif avantageux que les étudiants.
Cours offerts par nos partenaires
COURS DE SHINKENDO – ESCRIME JAPONAISE
Les katanas vous fascinent ! Le Shinkendo vous offre une vision moderne et unique de l’entrainement au sabre japonais. Pour approfondir tous les concepts et subtilités de cet art martial, nos cours combinent les cinq grands aspects traditionnels de l’escrime japonaise :
• Suburi Techniques de base • Tanrengata Katas individuels • Tachiuchi Katas avec partenaire • Battoho Techniques de dégainage • Tameshigiri Tests de coupe avec un vrai sabre
En plus de vous faire découvrir la philosophie et l’étiquette de cette tradition martiale passionnante, le Shinkendo vous permet de développer votre concentration et votre coordination physique.
Le premier cours est gratuit et accessible à tous.
Pour plus d’informations contactez Sensei Pascal Landry : T 418 933-0305 - shinkendoquebec.com
COURS D'AÏKIDO ET DE KOBUDO
Le Club d’Aïkido de la Capitale offre l’apprentissage de deux arts martiaux japonais : l'Aïkido Mochizuki et le Kobudo de l’école Tenshin Shoden Katori Shintô Ryu.
L'Aïkido est un art martial axé sur l'autodéfense. Il préconise sur différentes saisies et attaques :
- Les esquives,
- Les contrôles articulaires,
- Les projections et les sutémis,
- Les contrôles au sol.
Le Kobudo recouvre toutes les pratiques d'armes japonaises, tels que le sabre (Kenjutsu et Iaijutsu), le bâton long (Bojutsu) et la hallebarde (Naginatajutsu).
Jours: Mardi 19h à 21h Lieu: Dojo du Cégep
Pierre Gamache (418) 655-6777
club.aikido.capitale@gmail.com
Biodanza
Martin Legault
La Biodanza invite à reconnecter avec les potentiels de vie qui sommeillent en nous. Grâce à des exercices spécifiques dansés sur des musiques, dans différentes situations de groupe, son approche permet de créer de nouveaux chemins, de bouger dans son corps et dans sa vie.
Biodanser c’est :
- Être en mouvement sur de la musique sans jugement ni performance (aucune expérience en danse est requise);
- Se découvrir et découvrir l’autre progressivement à travers la danse;
- Être véritablement en lien avec soi et avec les autres.
- Danser, jouer et avoir du plaisir;
- Libérer et gérer son stress;
- Reconnaître et exprimer ses émotions;
- Rencontrer des gens en toute confiance, dans un climat détendu;
- Se sentir mieux dans son corps, dans son cœur et dans sa tête.
| Cycle d’initiation et multiniveaux Les mardis du 12 septembre au 5 décembre Prix : Possibilité de participation à la soirée (à discuter) | Pour s’inscrire : Par courriel ou par téléphone Martin Legault
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